Le
peut avoir de nombreuses causes différentes : migraine et tension ainsi qu’un foie malsain et congestionné. Dans cet article, nous allons parler de la connexion entre le mal de tête et le foie, ainsi que vous donner quelques conseils sur la façon de mieux prendre soin de votre corps.
Quel lien pourrait être entre mon mal de tête et le foie ?
Quand notre foie est en bonne santé, nous n’avons même pas à penser à cet organe. Mais parfois, nous pouvons commencer à éprouver des problèmes digestifs, de la fatigue et d’autres symptômes, en plus de maux de tête. Il peut indiquer une maladie légère ou grave, mais les symptômes ne doivent pas être ignorés quoi qu’il en soit.
Comment le mal de tête peut-il être associé à un foie malade ? La condition est caractérisée par la douleur qui va et vient, ainsi que par des moments de pression au niveau des tempes ou à l’arrière de la tête. Les gens le mélangent souvent avec des maux de tête liés à la tension, afin d’établir sa vraie cause, vous devez noter si elle est accompagnée de douleurs dans l’abdomen, une sensation de ballonnements, de l’inconfort, un goût amer dans la bouche, un revêtement blanc ou jaunâtre sur la langue ou des nausées.
Les médecins suggèrent également qu’il est fréquent de souffrir d’insomnie la nuit, et qu’on a de la difficulté à se réveiller le matin. Les femmes peuvent éprouver des symptômes très graves du syndrome prémenstruel.
Ce type de maux de tête se produit généralement lorsque le foie est malsain ou surchargé par des toxines, incapable d’exercer ses fonctions normales pour nous envoyer l’énergie dont nous avons besoin au cerveau et aux os. Par conséquent, nous éprouvons de la douleur et de la fatigue.
Le foie gras est une autre condition qui peut affecter notre santé globale. Grâce à des recherches de l’Université Linköping, nous allons probablement sortir de l’échantillonnage douloureux des tissus à l’avenir, en faveur d’une caméra magnétique.
Comment puis-je mieux prendre soin du foie et éviter ce mal de tête ?
1. Conseil Diététique
- Évitez de manger de grandes quantités de nourriture. Il est normal de se manger mesuré, mais vous devriez étaler l’apport sur plusieurs repas au cours de la journée. Vous ne devriez jamais sauter le petit déjeuner car il est important pour maintenir un métabolisme sain.
- Réduisez votre consommation de matières grasses, d’aliments frits, de sucre transformé, d’alcool, de sel et de produits laitiers.
- Augmentez votre consommation quotidienne de légumes et de fruits frais. Il est préférable de faire cuire vos légumes à la vapeur pour qu’ils conservent leurs nutriments.
- Les meilleurs légumes sont ceux qui ont un effet « rafraîchissant » sur le corps, tels que les légumes verts à feuilles au goût amer. Comment se fait-il ? Ils aident à calmer le foie grâce .
- Certaines herbes peuvent être d’une grande aide, comme la mariatistle, le gingembre, le pissenlit et le thé vert — toutes ont des propriétés purifiantes qui stimulent le drainage et favorisent une bonne fonction hépatique.
2. Directives comportementales et émotionnelles
Comme vous le savez déjà, vos habitudes quotidiennes ont un impact direct sur la santé de votre foie. Il est recommandé de passer au moins une demi-heure par jour à faire une sorte d’activité physique ou à courir pendant 15 minutes — le choix est gratuit tant que vous gardez votre rythme cardiaque élevé.
De plus, il est important de garder vos émotions en échec. Réduisez vos niveaux de stress et d’anxiété et n’oubliez pas de maintenir vos priorités : votre santé, votre bonheur et votre plaisir de la vie quotidienne.
Essayez de toujours réserver quelques heures pour vous où vous obtenez un échange maximal même d’activités simples, que vous soyez seul avec vos pensées dans un parc ou prendre un fika avec quelques amis (rappelez-vous : le café est aussi bon pour le foie).
Entourez-vous de gens qui vous aiment, vous respectent et ont vos meilleurs intérêts à vos yeux. Si vous sentez besoin de rester loin de certaines personnes, nous vous recommandons de prendre cette étape avant que votre santé ne soit affectée négativement !
Toutes ces choses apparemment petites peuvent ensemble causer des dommages au foie et perturber l’équilibre naturel du corps.
Exemples de bons choix alimentaires pour éviter les maux de tête
Nous vous donnerons un exemple simple de menu que vous pourrez essayer déjà demain. Les aliments suivants vous aideront à prendre soin de votre foie et à éviter les maux de tête associés à sa fonction altérée.
1.
Petit-déjeuner
- Un verre d’eau chaude avec le jus d’un demi-citron
- Une tranche de pain complet avec de la confiture de myrtille sans sucre
- Une demi-pomme et quelques noix
2. Le matin
- 1 pomme ou 1 poire
- Ou une tasse de thé vert avec du pain grillé de blé entier et quelques gouttes d’huile d’olive
3. Déjeuner
- Légumes grillés (brocoli, choux de Bruxelles…)
- Poisson blanc grillé
- Une petite assiette de papaye en dés
4. Amidon
- Un verre d’eau et une assiette de bouillie d’avoine avec des fraises
5. Dîner
- Artichauts bouillis avec de l’huile d’olive et du vinaigre
- Riz brun cuit avec de l’huile d’olive, un peu de sel et une feuille de laurier
- Un Kiwi
- Rappelez-vous que les salades ne sont pas un bon choix de dîner parce que les légumes nécessitent beaucoup d’énergie pour fondre, alors gardez vos salades pour le déjeuner.
6. Une heure avant le coucher
- Une tasse de thé sur la mélisse, la menthe ou le thym. Vous pouvez être assuré que vous dormirez mieux.
Il s’agit donc de la connexion entre
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